Appendice " Tabata. L'interval training "vi farà conoscere con questa procedura. E 'possibile scegliere l'esercizio di serie su diversi gruppi muscolari (complessi per lo studio delle parti superiore e inferiore del corpo per un intenso bruciare i grassi, il lavoro sui muscoli di fianchi e glutei) o creare il proprio.

Come ogni esercizio viene eseguita entro un tempo specifico, l'allegato c'è un grande timer con notifiche audio. Così si può dare tutto il meglio per il pieno, senza guardare lo schermo.

Al fine di non perdere un allenamento, l'applicazione può creare un piano e mettere i ricordi e contribuire a mantenere la sezione motivazione "Statistiche", impetigine cause.

Runtastic

Con l'applicazione Runtastic basta innamorarsi di esecuzione e renderlo parte della loro vita.

In aggiunta alle caratteristiche standard come la costruzione e la pista da jogging, controllo della velocità, la distanza e la frequenza cardiaca (se si dispone di un cardiofrequenzimetro compatibile), Runtastic offre molte opportunità per gli allenamenti più interessanti, app misuratore di pressione gratis.

Prima di tutto, la musica. Dal momento che Runtastic può essere integrato con il gioco di Google , non c'è bisogno di essere le proprie selezioni per l'esecuzione di brani. È possibile ascoltare una speciale play-list.

Se ci si allena solo sui loro brani preferiti, Runtastic consente di ascoltare brani dal telefono o servizi musicali.

Per coloro che non hanno la motivazione durante la corsa, c'è il pulsante PowerSong. Installare la canzone più ispirazione al momento giusto girarlo. Inoltre, l'applicazione voce ti dice la distanza percorsa, ma è anche un buon supporto.

Per coloro che sono annoiati di allenarsi proprio così, c'è uno speciale piano d'azione . Ad esempio, è possibile sfuggire ai predatori, seguendo l'aquila magica, o rimanere bloccati nel romanzo poliziesco impigliato. Tuttavia, mentre questo scenario, solo l'inglese e tedesco.

Runtastic applicazione è gratuita, ma molte funzioni sono disponibili solo per $ 9,99 al mese. Tuttavia, non il fatto che potrebbe essere necessario pagare, impetigine cause.

sportivo PRO

Se non ti piace palestre e preferisce allenarsi con il proprio peso corporeo, l'app " atleta della PRO » vi aiuterà a diversificare allenamento strada e tenere traccia dei progressi, app misuratore di pressione gratis.

L'allegato presenta i diversi esercizi senza pesi e attrezzi per il fitness: burpee, push-up, pull-up, gamba up e altri. Ci sono gli allenamenti per lo studio delle parti superiore e inferiore del corpo e attività complesse in strada. Si può fare un allenamento solo esercizi disponibili o aggiungere a loro il proprio.

Inoltre, l'applicazione vi ricorderà della formazione e di raccogliere statistiche in modo da poter tenere traccia dei progressi. Semplice, comodo, gratuito e senza pubblicità.

Nike + Run Club

Una delle applicazioni più popolari per la corsa. Oltre gratuito, impetigine cause.

Nike + Run Club raccoglie e memorizza i dati su una corsa: il ritmo, frequenza cardiaca (se la frequenza cardiaca), la distanza aumenta. Durante un allenamento, l'applicazione ti dice che le informazioni, per tirarti su.

È possibile ascoltare la musica dalla memoria del telefono o l'applicazione Spotify e nei momenti giusti per includere il loro potere canzone premendo il tasto PowerSong.

Con l'aiuto dell'applicazione è possibile competere con gli amici in chilometri percorsi: i dati vengono visualizzati sulla leadership bordo. E se ci si connette al Nike + Run Club tuoi Facebook in conto gli amici possono supportarvi husky. Come per ogni riceverete un messaggio motivazionale.

Un altro vantaggio di applicazioni cool - piani di formazione gratuiti per diversi livelli di formazione. Il fatto che in altre applicazioni è disponibile solo abbonamento, in Nike + Run Club si ottiene nulla.

Scimmia yoga

Se si è fermamente deciso di non cercare un istruttore, e la pratica yoga a casa, l'applicazione delle scimmie Yoga vi aiuterà a fare questo senza abbonamenti e pagato lezioni, impetigine cause.

Ci sono programmi per scopi specifici: il controllo del peso, migliorare il sonno, rallegrare, e così via, così come un corso completo da principiante allo yoga avanzato.

Yoga scimmia dirà come eseguire ogni asana in quanto contiene e come respirare correttamente. Purtroppo, tutte le spiegazioni in inglese. Ma le conoscenze linguistiche di base sarà sufficiente: grazie alla parte visiva dell'applicazione potrete capire come e cosa fare.

Così, Yoga Scimmia libero si presenta allo yoga diatesi emorragica, offre corsi di specializzazione e formazione. Hai solo bisogno di non essere pigri e spesso lo fanno. Tra l'altro, è sempre possibile visualizzare le statistiche in calendario la formazione e per valutare se ci sia abbastanza lo yoga nella vostra vita, impetigine cura.

Muscolare e Motion

Questa è un'applicazione incredibile per chiunque sia interessato alla meccanica del corpo, che vuole saperne di più sui muscoli, articolazioni e legamenti, e di non commettere errori fatali in palestra.

Allegato muscolare e movimento si possono vedere i muscoli e le articolazioni del 3D in formato umano che, si riconoscono, come vengono chiamati, sia teso e movimento. Per ogni muscolo esercizi sono offerti, in cui è coinvolto. Ci sono anche il potere, e per lo stretching. Nello stesso 3D formato da diverse angolazioni mostra come fare l'esercizio, capire gli errori più comuni.

È inoltre possibile trovare un piano di formazione con l'esercizio video nel muscolo e nel movimento. In generale, in questa applicazione ha tutto a che fare a meno di un fitness trainer, esercizio correttamente selezionate ed eseguirli correttamente.

L'applicazione è gratuita, ma la maggior parte dei muscoli e gli esercizi sono disponibili solo in abbonamento.

Steplock

Si dice che al fine di mantenere una buona forma è necessario prendere un giorno almeno 10 000 passaggi. Ma per coloro che sono abituati a viaggiare in auto e raramente passeggiate, questo non è realistico, impetigine cura.

Se ogni volta che ti promettono di muoversi di più, ma mai mantenere le promesse voi un'applicazione utile Steplock .

Questo pedometro fa si sposta con l'aiuto di un metodo piuttosto rigida: disabilita l'accesso alle applicazioni preferite.

In realtà, naturalmente, lei si insediano Ban e determina il tasso di passi e Steplock aiuta solo a soddisfare i nostri piani.

Ora, per sedersi la sera o il Facebook "VKontakte", si deve passare attraverso la procedura norma stabilita. Ebbene, proprio la scusa perfetta per muoversi più durante il giorno o andare a fare una passeggiata dopo cena, impetigine cura.

Mappa My Run

Se ti piace cambiare spesso corre il percorso e si desidera tenere traccia del loro mini-tour, Mappa la mia corsa di sicuro vi piacerà.

Con l'applicazione, è possibile registrare i percorsi jogging e ginnastica in bicicletta, così come visualizzare le altre persone e scoprire nuovi luoghi.

Per condividere i tuoi dati con l'utente-Map mia corsa, è necessario aggiungere loro come un amico. Dopo di che, essi saranno in grado di monitorare la corsa su una mappa, ad esempio, di aderire. E con la guida del tavolo si sarà in grado di competere e migliorare le loro prestazioni in modo più rapido. Ci sono gare anche con premi - una grande motivazione per l'atleta amatoriale, impetigine cause.

Inoltre, la mia corsa Mappa consente di registrare i dettagli di tutta la formazione, come ad esempio esercizi di forza in palestra, e la nutrizione. Questo è utile per coloro che hanno seriamente deciso di impegnarsi.

Appena 6 settimane

Ricordate come si desidera imparare a fare push-up, o per recuperare il ritardo? Con l'app appena 6 settimane si può finalmente rendere e aumentare il numero di ripetizioni in breve tempo, impetigine cura.

Prima della formazione necessaria per superare un breve quiz: come molte ripetizioni di ogni esercizio si può fare in una sola volta. Questo permetterà l'applicazione per valutare la vostra condizione fisica e fanno per voi PROGRAMMA DI FORMAZIONE.

Avrete solo bisogno di determinare quante volte a settimana ci si allena, impostare promemoria, e seguire il piano appena 6 settimane è, si avvicina rapidamente il numero di ripetizioni caro, impetigine cause.

Tra l'altro, l'applicazione dispone non solo i soliti push-up e pull-up, e altri esercizi, ma con il proprio peso, tra tuffi e dalla panchina, assi, e squat.

Yoga Traccia

 

Yoga Traccia applicazione contiene una quantità enorme di formazione con elementi di yoga, a partire con le asana standard e terminano con la potenza di yoga.

Yoga per la perdita di peso e lo sviluppo della forza, per lo stretching prima e dopo l'esecuzione, mattina yoga ed esercizio fisico dopo il lavoro, perché da depressione e lo stress, alleviare il dolore e freddo sindromi - in pista asana yoga hanno in tutte le occasioni.

L'applicazione è un enorme database, in modo che ognuno può trovare l'allenamento perfetto per te. Inoltre, si può chiedere qualcosa da un personal trainer, ed entro 24 ore si rispondere.

Un ottimo inizio per coloro che vogliono fare la conoscenza con lo yoga senza istruttore, impetigine cura.