Per fugare infinite discussioni su ciò che un tapis roulant è meglio o peggio, ad esempio, la bicicletta, ha condotto più di un test. E la maggior parte dei test hanno confermato che il tapis roulant è molto meglio e in modo più efficiente.
Un'ora di sessioni attive direttamente sul tapis roulant, si può bruciare più di 700 calorie. L'unica cosa che non è per tutti i gusti - è la monotonia della formazione - stare in un posto durante la corsa, anche se la parte anteriore del PC o la TV, abbastanza noioso. E poi c'è il rischio di contrarre la malattia dei piedi, se in esecuzione nelle scarpe sbagliate o di piedi nudi.
Prima di iniziare la formazione su un tapis roulant, è necessario impostare un obiettivo - per imparare a respirare correttamente, pompare i glutei, per allenare il cuore, o semplicemente godersi l'esercizio.
Nella prospettiva di un obiettivo, è necessario scegliere le scarpe giuste (preferibilmente scarpe da ginnastica di smorzamento) e abbigliamento sportivo. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso - è auspicabile per comprare la biancheria intima che mantiene il caldo e vi aiuterà a sudare.
Su un tapis roulant, è possibile:
- eseguire;
- camminare;
- impegnarsi in fare jogging (questa jogging).
Forme e tipi di ippodromi in Italia
- tapis roulant meccanico - la tela è messa in moto dalla forza dei muscoli; intensità aumenta step - aumenta la velocità web. Questo disegno non può fornire l'uniformità del movimento. In tali modelli non sono forniti i programmi per elaboratore. Questo è il variant.Te più economica che ha lavorato su queste tracce, rispetto lama accelerazione spinge in salita. Si dice che in questo tipo di gare è speso un sacco di energia, in particolare l'accelerazione del web. Pertanto è necessario afferrare i corrimano, fino ad ottenere una velocità desiderata.
- Magnetic tapis roulant - ha uno stabilizzatore magnetico, che monitora il web. Così come meccanica, totalmente dipende dalle vostre azioni non mostra la frequenza cardiaca, distanza in miglia e ha perso kalorii.Te che preferiscono questo punto di vista, distinguerlo dal fatto meccanico che overclocking è necessario spendere un po 'meno sforzo. Come con tapis roulant precedente - questo è un simulatore di low-budget.
- Elettrico tapis roulant - ha un motore elettrico, che si traduce in movimento del web. Devi solo adattarsi al suo movimento. C'è un'opzione di velocità di programmazione, uniformità e altre funzioni. Ma più di loro - quindi dorozhe.Lyubiteli di questo genere, perché è facile osservare il numero di chilometri, il battito cardiaco, controllare la velocità e così via. Questa opzione è molto più costoso rispetto alle prime due.
Come scegliere un tapis roulant per la casa in Italia
Dopo aver letto le opinioni e feedback sul tapis roulant, si può ora pensare alla possibilità per la casa. Che è meglio comprare? E torniamo a ciò che è necessario fare affidamento sulla loro destinazione.
- Se si vuole pompare le gambe o glutei - desiderabile meccanici. Ma se si è soddisfatti con i piedi, e basta bisogno di perdere qualche chilo di troppo, in questo caso tapis roulant elettrico più appropriato.
- Nel caso in cui ci sono da essere problemi con i vasi sanguigni e le articolazioni dei piedi - un percorso meccanico deve dimenticare completamente, ma provate un magnetico o elettrico (quale opzione è più adatto per il prezzo e le preferenze).
È auspicabile che i programmi per il controllo dell'impulso (che può essere costruito in binario o essere fissato al polso / lobo). Inoltre, il chilometraggio sarà utile e contare le calorie (particolarmente importante per coloro che si siede sulla dieta dei carboidrati, e in cui ogni caloria conta).
Inoltre l'acquisto di un tapis roulant - non è necessario acquistare un abbonamento a una palestra o nella sala fitness. Sei in qualsiasi tempo libero, è possibile fare jogging, spendendo solo il loro tempo, energia e calorie.
