"calorie Counter" da MyFitnessPal
Il primo membro delle nostre selezioni - l'app "Calorie Counter". Prima di iniziare questo programma richiederà di registrazione o articolo tramite il «Facebook», e quindi viene richiesto di selezionare uno dei tre obiettivi necessari a voi: per perdere peso, mantenere il peso o aumento di peso. Consideriamo prima. Dopo aver selezionato l'attività desiderata, è necessario impostare i parametri, vedere quanto peso si vuole perdere - e "contatore di calorie" ci darà l'occasione, egli ci offrirà di entrare in chilogrammi, libbre o di pietra è il numero con cui vogliamo ridurre il peso. Poi - il vostro stile di vita, è necessario selezionare il grado della sua mobilità dal grande e fino a n. Ebbene, i singoli parametri: altezza, peso all'inizio di utilizzo dell'applicazione, il nome utente, paese e codice postale. Fatto, ora avete un account personale e l'obiettivo - perdere peso per una certa quantità di calorie al giorno.
Quindi, si può iniziare a monitorare i cambiamenti nel loro peso corporeo con l'aiuto del diario "contatore di calorie." Per ogni giorno si ha la possibilità di aggiungere più valori che influenzano il peso: mangiare, esercizio e sport acquatici. Quando si tratta di cibo, è necessario specificare i parametri: nome del marchio, il numero di porzioni e valore nutrizionale - contenuto calorico, grassi, proteine, carboidrati e così via. Con tutti gli esercizi più facile - è sufficiente specificare la durata delle loro prestazioni e il numero di calorie bruciate, o il numero di set e peso dell'oggetto carico. L'accordo finale - l'indicazione del numero di tazze di acqua che si beve al giorno. E dopo tutto questo, si può vedere il risultato complessivo della giornata, modificare il record, guarda il valore nutrizionale degli alimenti consumati e per monitorare i loro progressi. Così, il "contatore di calorie" - una grande applicazione per controllare il loro peso.
«IDukan» da Harptree Software
Appendice «iDukan» creato per coloro che preferiscono la dieta Dukan, in conformità a tutte le sue sottigliezze. Come è successo, abbiamo prima bisogno di personalizzare il contenuto del programma - selezionare le unità di lunghezza e del peso, impostare l'altezza, l'attuale e il peso desiderato in diverse fasi del processo di perdita di peso alimenti calorici necessarie e il momento di iniziare una dieta. Ora si può iniziare a perdere peso - si svolge in due fasi, "attacco" e "Cruise". Per controllare il processo, abbiamo esposto punto di riferimento giorno, i parametri di potenza e peso necessari - l'origine e la destinazione, l'ultima misura, e il numero di chili e chili cadute che hanno lasciato perdere. Tra le categorie è possibile selezionare "dieta oggi", "dieta", "Calendario" e "Schedule", il cui contenuto senza intoppi cambia con il tempo.
In generale, il "Diario", è possibile visualizzare un riepilogo degli eventi della settimana e le misure adottate dagli eventi sportivi con la data, la descrizione, la durata, la distanza (se jogging) e unità di misura. La "ricetta" - per scegliere un piatto dalla prima colazione, merenda o dessert per una ricetta esistente o si crea il proprio e aggiungere alcuni elementi acquistano. Se si segue la dieta Dukan, contenute nella domanda, si sarà in grado di perdere peso prima che il risultato desiderato, migliori app dieta. Tuttavia, il formato di presentazione della dieta in appendice «iDukan» ha fatto un po 'disordinato - non tutti saranno in grado di comprendere tutte le complessità e colpi di scena del software, la semplicità di esso non è. E poi, per un comodo utilizzo del programma è necessario il costante disponibilità di connessione a Internet, che non è molti. Ma se si è disposti a sacrificare per il bene di queste carenze dieta - provare «iDukan».
"Composizione del prodotto" da Sergey Nesterov
Naturalmente, per una perdita di peso di successo è necessario conoscere non solo come mangiare, ma anche ciò che è. E come fai a sapere il valore nutritivo di un piatto? Questa applicazione ci aiuterà "composizione dei prodotti." Siete invitati a scegliere il cibo da un gran elenco delle categorie di molto diverse direzioni, "alcol" e "funghi", "Pasticceria" e "verdure e le erbe fresche", "uova e loro prodotti" e "noci e semi" - non c'è quasi tutto ciò che è presente nella dieta quotidiana della persona media. Se siete troppo pigri per scegliere il prodotto giusto da una categoria, è sempre possibile utilizzare l'applicazione di ricerca sulla libreria, e se ci sono coincidenze - "Composizione del prodotto" vi darà il piatto necessaria. Ma è meglio correre attraverso le categorie, per la formulazione del prodotto nella domanda può variare leggermente dal set voi.
E 'tempo di andare, e al prodotto stesso. Naturalmente, l'impatto sul contenuto calorico ha il suo numero, quindi se si vuole si può inserire il peso desiderato del prodotto, o utilizzare il valore predefinito di un centinaio di grammi. I nostri occhi appare massima informazione possibile sul valore del prodotto alimentare: i nutrienti - proteine, grassi o carboidrati, vitamine - B1, B2, E o PP, macro elementi - ferro, boro e manganese, e altri elementi - calcio, magnesio o sodio, oligoelementi - acqua e cenere. Insieme con il contenuto di ogni elemento del prodotto mostra la sua tariffa giornaliera in milligrammi modo che si può con una precisione di pianificare la vostra dieta. Nel menu principale, è possibile dare un'occhiata ai leader e outsider sul contenuto di alcuni elementi, e per confrontare i due prodotti a tutti gli effetti. Avete bisogno di più argomenti a sostegno
"Composizione del prodotto"?
"Calcolatore di calorie" da Yauheni Bulat
Un'altra applicazione che permette di perdere peso - "Calcolatore di calorie". Per ogni alimento persona calorico influenzerà l'individuo, quindi prima è necessario inserire il vostro livello di sesso, peso, età, altezza e l'attività, e poi - obiettivo: perdere, mantenere o aumentare di peso. In futuro, tutti i suggerimenti saranno adattati alla inserito i dati - è possibile tenere d'occhio il bilancio alimentare e le statistiche di cambiamento di peso, così come per monitorare i progressi a perdere peso altri utenti - "calcolatore di calorie" c'è qualcosa di simile a un social network dove è possibile guardare alimentazione modalità e le altre persone cercano persone che la pensano. Con "Storia" è possibile tenere traccia delle modifiche di peso in un giorno particolare con le procedure e prodotti, così come visualizzare il calendario di questo processo.
Compilare il giorno dell'applicazione possiamo in due modi: da esercizi sportivi o cibo mangiato. Se si decide di aggiungere qualcosa o altro mezzo di attività, è possibile scegliere da un elenco piuttosto impressionante di attività da bowling e in esecuzione a una certa velocità per il curling e lavastoviglie. La lezione in minuti - un parametro essenziale di attività che è necessario immettere, dopo che l'applicazione vi darà il numero di calorie bruciate. Quindi, che facciamo con il cibo - prodotti, è possibile scegliere da un elenco, o per creare e personalizzare una ricerca. E 'sufficiente indicare il peso in grammi parte - e gli occhi lo sguardo al numero di calorie acquistati. Alternando aggiunti sport esercizi e pasti in conformità con l'ordine del giorno e cercando di non superare gli standard fissati dalla applicazione, è possibile tenere traccia del vostro peso. A questo proposito, "calcolatore di calorie" - il tuo migliore amico.
"E-additivi" di I Am Edu
In aggiunta alle calorie, cibo moderno contiene elementi nuovi e speciali chiamati E-additivi che possono essere sia utile e danno al corpo umano, mettere in pericolo la salute e il peso. Ma come faccio a sapere quali alimenti contengono queste sostanze famigerati? E che male porta ognuno di loro? Questi problemi possono essere risolti con l'applicazione «E-additivi ", che contiene un dato abbastanza completi su tutti gli additivi alimentari utilizzati dai produttori di oggi. Quando si esegue il programma ai nostri occhi appare una lista di E-additivi in ordine alfabetico senza particolari denominazione scientifica o un numero di serie, migliori app dieta. È possibile scegliere il materiale necessario per lo studio dalla lista, ed è possibile inserire il nome dell'additivo nel particolare campo e cercare di trovare il prodotto alimentare desiderato. Naturalmente, se esiste in natura.
Una volta aperta la pagina desiderata un additivo alimentare, in grado di acquisire familiarità con tutto a disposizione una vasta gamma di utenti con informazioni su questo argomento. Lo sguardo appare descrizione additivi - una fonte di occorrenza, proprietà e luoghi in cui si verifica, classe additivi, grado di pericolo - da tutta sicurezza e prima dell'applicazione di lesioni personali gravi e, se l'additivo è nocivi, eventuali effetti negativi sul corpo umano. Un segnale di attenzione a questo supplemento sarà un punto esclamativo nell'angolo in alto a destra - in cui la sostanza non è utile, e più il fondo verde calmante, il che significa che tutto va bene. Di conseguenza, il più di questi o altri segni - più alto è il grado di utilità o di danno. Per integrare con tre punti esclamativi non vale la pena venire. L'unica cosa che manca nel ricorso - il rating dei supplementi nutrizionali dannose e benefiche, come pure - il programma di «E-additivi" vi aiuterà a rimanere in buona salute e non ingrassa, migliori app dieta.
Quindi, si ha familiarità con le cinque applicazioni, con la quale, se usato correttamente può perdere una dozzina o due chili di troppo. Naturalmente, questi programmi non v'è grande varietà, ma abbiamo cercato di trovare l'applicazione più versatile per voi di avere la scelta dei metodi di perdita di peso. Solo tu puoi decidere cosa è più vantaggioso: dieta, alimenti calorici di contabilità, o una descrizione del loro contenuto. E se non abusare dolci e notte per arrivare fino a prendere un pezzo di salsiccia dal frigo, tutti questi metodi avrà un effetto positivo. Tuttavia, ricordare che, anche se la perdita di peso è una tendenza alla moda, guarda in un uomo - non è la cosa principale. Buona fortuna!
